1. Гигиена - основа здоровья
* Всегда мойте руки с мылом перед едой, после улицы и туалета
* Поддерживайте чистоту в доме, особенно на кухне
* Регулярно мойте детские игрушки и поверхности
2. Безопасность воды и продуктов
* Пейте только кипяченую или бутилированную воду
* В поездках будьте особенно осторожны с водой и льдом
* Разделяйте доски и ножи для сырых и готовых продуктов
* Тщательно мойте овощи/фрукты (сначала проточной водой, затем обдавайте кипятком)
* Ограничьте скоропортящиеся продукты (колбасы, консервы)
3. Защита от перегрева и переохлаждения
* Настраивайте кондиционер на 5-8°C ниже уличной температуры
* Носите легкую одежду из натуральных тканей светлых тонов
* Обязательно используйте головные уборы
*Отдыхая возле воды, помните, что в первые дни купаться можно не более 5 минут, а перерыв между купаниями – не менее 15-20 минут. Далее можно постепенно увеличивать время нахождения в воде, но в любом случае, оно не должно превышать 15-20 минут. Не следует купаться при слишком низкой температуре воды.
4. Защита от клещей
* После прогулок тщательно осматривайте тело и одежду
* Используйте репелленты и закрытую одежду на природе
5. Общие рекомендации
* Избегайте сквозняков и резких перепадов температур
* Пейте напитки комнатной температуры или слегка охлажденные
* Покупайте продукты только в проверенных местах
Соблюдение этих правил поможет вам сохранить здоровье и в полной мере насладиться летним отдыхом.